五种果蔬有助养颜 很多人不知道的美容秘方

2017-08-27
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文章简介:水果和蔬菜一直都是深受人们的喜欢,对于女人来说,美容养颜的水果蔬菜更是不甚喜爱.其实,每个女人都很注重自己漂亮的肌肤,那么,吃什么可以美容养颜呢?或许很多人不知 ...

水果和蔬菜一直都是深受人们的喜欢,对于女人来说,美容养颜的水果蔬菜更是不甚喜爱。其实,每个女人都很注重自己漂亮的肌肤,那么,吃什么可以美容养颜呢?或许很多人不知道的美容秘方,今天小编就和大家讨论五种美容养颜的水果蔬菜。

第一种美容果蔬:大豆

大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。想要让自己越来越年轻,不妨每天吃点大豆。

第二种美容果蔬:番茄

番茄含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害,在人体以及肌肤表面也可以防止老化,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

因此女性常吃番茄不但可以美容还有美白的功效。做法,番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分,必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养美白。

第三种美容果蔬:木瓜

众所周知,木瓜具有丰胸的功效,但却很少有人知道,只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。此外,科学家们发现,木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。

2007年由世界卫生组织发布的 “全球健康食品排行榜”中,木瓜首次荣登水果榜的榜首。另外木瓜属于低热量水果,所以吃的时候完全不用为身材担心。做法,将木瓜切成块,连同牛奶、蛋黄一起打成汁,再加入柠檬汁和蜂蜜。

第四种美容果蔬:樱桃

樱桃自古就被叫做“美容果”,常吃能够让皮肤光滑润泽。与此同时,樱桃也被公认为是“去毒水果”,具有为人体去除毒素及不洁体液的功效,有良好的通便作用,对肾脏的排毒也有相当的帮助。

不过,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。注意,买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下。

第五种美容果蔬:红薯

近年来,红薯成为西方女性美容瘦身的首选食品。红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6,而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一,另外,红薯能活化肌肤细胞,对抗粗糙和干燥,可真是美容护肤的一大美食。

另外女人在食用红薯的时候,可以蒸着吃,因为红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等,营养物质会随着水分的流失而减少。综合比较起来,红薯还是蒸着吃保留营养最多,而且还可以带皮食用。