减肥跟性格有关 不同性格的减肥方法盘点

2018-04-25
字体:
浏览:1次
文章简介:也许很少有人知道减肥跟我们的性格也有密切的关系,不同性格的人在运动方式.放松方式以及减肥食物的选择上都是不太一样的.那么你是什么性格的呢?一

也许很少有人知道减肥跟我们的性格也有密切的关系,不同性格的人在运动方式、放松方式以及减肥食物的选择上都是不太一样的。那么你是什么性格的呢?一起来看看适合你的减肥方法吧!

保守性格的减肥方法

体内性格:做事循规蹈矩,事先总会充分准备,以防犯错;神经时刻保持紧张状态,因此经常感到精神压力大,代谢下降。这类人由于体内消化酶少,一次不能吃太多以防消化不良;要时常放松身心,防止颈部和背部酸痛,重点要保护心脏。

适合的减肥运动:头脑派的你要做一些能让大脑得到充分休息的运动,如瑜伽、高尔夫、骑单车等。

适合的放松方式:卡拉OK。经常思考大量的问题容易造成脑疲劳,长时间下去易造成情绪失控,不擅于表达的你就用卡拉OK来发泄一下吧!

适合的饮食减肥方法:由于精神压抑造成代谢下降,节食是绝对不可行的,建议少食多餐,控制肉量。此外,可选择一些碳水化合物。

适宜吃的减肥食物:鱼类——鲑鱼、鲅鱼、金枪鱼等;蔬菜类——菌类、黄瓜、地瓜、花椰菜、茄子、卷心菜、土豆、笋等。

稳重性格的减肥方法

体内性格:即使在不利情况下,你仍然表现得很坚强,因此精神压力会很大,一旦乱了步调就会产生急躁情绪,而长时间的积累更会造成精神紊乱。你必须定期进行排毒,如多做有助于排汗的运动、多食海藻类食物。

适合的减肥运动:跳绳、跑步等有氧运动可加快代谢、提高免疫力,最好每周运动3~4次,但结束后一定要做调整呼吸的放松运动。

适合的放松方式:定期、合理的运动是最好的方式,否则心理压力过大会无法宣泄。

适合的饮食减肥方法:由于代谢不好、易浮肿,要注意对水分和糖分的摄取,多吃含碘食物,以加快甲状腺机能代谢,去除浮肿。

适宜吃的减肥食物:肉类——羊肉、鸡肉等;鱼类——沙丁鱼、金枪鱼等;海藻类——海带、紫菜等;蔬菜类——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等。

急躁性格的减肥方法

体内性格:认为周围环境的和谐比自己的个性更重要,对别人太在意,一旦问题出现会陷入其中不停地自责,从而造成精神压力过大、激素分泌过多而导致肥胖。由于原本肠胃消化能力就弱,因此,对肉类和乳制品不能很好地消化、吸收。

适合的减肥运动:瑜伽的腹式呼吸和慢跑。

适合的放松方式:芳香疗法。活动量太大不利于睡眠,进行薰衣草精油芳香疗法是不错的放松方式。

适合的饮食减肥方法:压力过大,肠胃消化能力就减弱,因此,应少食多餐,而豆类食品是最好的选择。

适宜吃的减肥食物:谷物类——荞麦、大米等;鱼类——鲅鱼、金枪鱼、小银鱼等;蔬菜类——胡萝卜、花椰菜、菠菜、南瓜等。

拘谨性格的减肥方法

体内性格:始终很矜持地保持着自己的风格,对一件事的集中力和执着心是常人的一倍,减肥也是如此。

适合的减肥运动:适合做身心相结合的运动,身体运动可选排球、乒乓球、高尔夫等,精神运动可选瑜伽、普拉提等,每周做3~4次,每种运动要交替进行。

适合的放松方式:放松身心和机体锻炼相结合。

适合的饮食减肥方法:单一食物会引起营养不良,而且会因代谢紊乱而造成腹部脂肪堆积,故此饮食一定要多样化,保持营养平衡。

适宜吃的减肥食物:肉类——牛肉、羊肉等;鱼类:鲑鱼等;蔬菜类——菌类、生姜、韭菜、藕、竹笋、胡萝卜、洋葱等。

理想主义者的减肥方法

体内性格:是理想主义者,把什么事都想象的特别好。而且,在一般情况下性格温和,可是到了忍耐极限将一发不可收拾,如此对身体很不利。

适合的减肥运动:与其进行激烈的运动,不如选择高尔夫、乒乓球之类效果会更好,可从一月1次慢慢过渡到一周1次。

适合的放松方式:平常很好的脾气一旦爆发,将会像山洪爆发一般对心脏、心血管都造成损伤,因此有情绪时,不妨找朋友聊聊天或者想想美好的事情。

自傲性格的减肥方法

体内性格:这类型的人是完美主义者,人际关系广泛,八面玲珑,办事非常周到,但神经易过敏,不能进行剧烈运动。

适合的减肥运动:由于神经系统特好,对于高尔夫、斯诺克等集中精力的运动很擅长,但长时间集中精力做事易导致神经衰弱,因此要经常做做深呼吸或慢跑。

适合的放松方式:经常处于高度紧张状态会使人坐立不安,但由于此类人往往会理性地控制自己,却正因为如此反而造成恶性循环,对身体百害而无一利。因此,要给自己一定的时间和空间,让自己享受独处的妙处,再加上穴位按摩以放松身心。

适合的饮食减肥方法:消化道很纤细,少食多餐最重要,更不能吃辣椒等刺激性食物。

适宜吃的减肥食物:鱼类——鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等;蔬菜——生姜、花椰菜、萝卜、韭菜、洋葱、芹菜、莴苣等;海藻类——海带等。

领导者的减肥方法

体内性格:对于经常走在别人前面、自我意识与控制欲强的领导型人来说,强度大的运动才能收拢体形,同时也能减压。

适合的减肥运动:进行力量型瑜伽、打篮球、骑单车等强度大的运动可增强身体免疫力,每周至少锻炼4次,每次20~45分钟。

适合的放松方式:不在乎小节的人即使有压力也会处理得很好,只有当运动不足时才会感到身体不适,因此,只要有充足的锻炼就一切OK!

适合的饮食减肥方法:这是一个令人羡慕的类型,除了尽可能不吃让代谢下降的谷物外,其他食物都可食用。

适宜吃的减肥食物:肉类——牛肉、牛肝、猪肉等;鱼类——金枪鱼、鳕鱼等;蔬菜——南瓜、菠菜、笋、洋葱、胡萝卜等。

活泼性格的减肥方法

体内性格:这是非常让人羡慕的类型,好奇心强,喜欢打篮球、冲浪等运动。当然,如果能再加上瑜伽这类精神方面的运动,就再好不过了。

适合的减肥运动:由于身体各方面机能都很良好,可选择一些令自己心情愉快、脑力与体力相结合的运动。如果条件允许,还可以挑战一些刺激性的运动来放松自己。

适合的放松方式:由于人际关系复杂,有时会感到压力的存在,而且注意力不集中,此时可进行书法等需要集中精力的运动。

适合的饮食减肥方法:免疫系统、神经系统、消化系统良好的你不要食用单一的食品,多样化才能保持均衡营养。

适宜吃的减肥食物:肉类——牛肉、羊肉、肝等;鱼类——鲮鱼、金枪鱼、沙丁鱼等;蔬菜——卷心菜、花椰菜、胡萝卜、茄子、地瓜、油菜、茼蒿等;海藻类——紫菜等。

看完八种性格类型的减肥方案,不知道是否对你有所帮助,你是什么性格的呢,不妨结合自己的性格选择其中的减肥方法来试试,说不定会收到意想不到的效果哦!