女人手臂粗如何减肥 还你纤细手臂

2017-12-04
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文章简介:在炎热的夏天,不少女孩都穿起了无袖美衣来衬托自己的身材.而对于一些手臂较粗的女孩,无袖的衣服就对她们无缘了,她们也在私底下尝试了许多方法,手

在炎热的夏天,不少女孩都穿起了无袖美衣来衬托自己的身材。而对于一些手臂较粗的女孩,无袖的衣服就对她们无缘了,她们也在私底下尝试了许多方法,手臂仍然无瘦下来。其实呢,瘦手臂也要用对症下药的,首先,我们应该先找出手臂粗的原因,再来减肥。

手臂粗或是基因遗传

后天的饮食和运动的确会影响人体体型,比如手臂的粗细,但究竟根本,主要决定因素还是受基因控制。而且现在也有研究证明,人体确实存在肥胖基因,所以有拜拜肉,也可能是基因遗传导致的。

手臂粗或是常搬重物

有些女性如果经常搬重物,比如抱小孩,做农活或家务活,手臂因用力过度,日子久了手臂会长出健硕粗壮的肌肉块。

有些女孩身材并不胖,但却因手臂粗而倍感痛苦。你是不是非常想穿漂亮的无袖衣服?是不是想露出纤细的身材给心仪的人看?那么就行动起来吧。下面就带来手臂减肥最快最有效方法,助你击垮顽固拜拜肉。

按摩后肩

挺胸收腹,左臂抬起弯曲放在右肩后方,用指腹轻轻的按摩,直到感觉手臂有酸痛感,再换手,就这样双臂交换练习上述运动。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实,还能促进手臂脂肪加速燃烧,让你的手臂变得更加纤瘦,练就出纤细美臂。

臂过头上推

站立,挺直腰身,双手在两侧举起,手肘向上弯曲,前臂和上臂垂直,慢慢向头顶的上后方推去,好似举了个东西一样,整个动作保持肘关节微屈,避免关节锁死。这组动作进行12-15次,连续做3组。

一些MM可能比较不注重平时手臂粗或者突然间吃胖,导致在选结婚礼服非常头疼。不知要穿什么样的婚纱礼服来掩饰自己的手臂粗。如果想要修饰手臂和肩部的胖MM们最好选择一字型的婚纱礼服,质料比较有韧性,色泽较沉稳的设计,即有遮挡手臂赘肉的效果,而且可以修饰双肩的肉。

此外,高腰的设计可以使腰部的赘肉有所隐藏,拉长上身的比例,垂直的裙摆设计,拉上身形也能让身体突显线头。值得注意的是,MM尽量不要尝试抹胸、和漏肩的婚纱,抹胸的婚纱只会更加暴露出肩部和手臂赘肉的缺陷,而且抹胸的婚纱只会让上身的赘肉看上去更多。

MM除了平时可以透过一些运动方法来持之以恒减掉手臂赘肉,我们也可以在饮食来进行减肥。比如洋葱就是不错的选择,它含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

如果能够每天坚持吃一个苹果,相信手臂也会慢慢的变纤细的。因为苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用,还有葡萄柚酸也是减手臂的好水果,其酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。